Dieta bogatoresztkowa (bogatobłonnikowa)

W skrócie można powiedzieć, że dieta bogatoresztkowa zawiera dużo błonnika pokarmowego (niekiedy używana zamiennie nazwa - dieta bogatobłonnikowa).

Podstawą diety są produkty pochodzenia zbożowego, pełnoziarniste. (chleb razowy, graham, chleb pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana, płatki owsiane, razowe makarony)

Drugą grupę produktów stanowią owoce, warzywa w dowolnych postaciach i ilościach.

Oprócz tego należy dużo pić wody, płynów, soków, mleka.

Nie należy oczywiście zapominać o innych produktach, takich jak: mięso, ryby, jajka, nabiał, rożliny strączkowe - te produkty stanowią cenne źródło białka dla organizmu.

Więcej informacji szukaj w Google (otwiera się w nowym oknie)